skip to Main Content

Tijdens de BBB groepsles pakken we de 3 belangrijkste B’s van je lichaam aan, namelijk Buik, Billen en Benen! We trainen tijdens deze les al deze ‘probleem gebieden’ met behulp van cardio- en krachtoefeningen. Naast de 3 B’s is er ook nog aandacht voor de andere spiergroepen zoals borst, armen, schouders. Door de ideale combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel caloriën, en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam! BBB is daarom de perfecte les voor personen die willen afslanken en aan hun conditie willen werken.

We maken hierbij gebruik van diverse materialen, zoals gewichtjes, ballen, kettlebells, steps en matjes. Door het toevoegen van weerstand aan de oefeningen wordt je net iets meer uitgedaagd, een betere spierkwaliteit heeft een positieve werking op de vetverbranding. Door de variatie aan oefeningen en het kunnen bepalen van je eigen intensiteit is BBB een zeer toegankelijke groepsles. Dus of je nu jong of oud bent, een beginner of gevorderde, BBB is toegankelijk voor iedereen!

_______________________________________________________________________________________

 

During the BBB-class we will work on the 3 most important B’s (in Dutch) of your body, namely Buik (Belly), Billen (Bum) and Benen (Legs). We will train these three ‘problem areas’ by doing cardio- and power exercises. Besides the three B’s, we will also pay attention on different muscle groups. For example, chest, arms and shoulders. By the ideal combination of cardio- and power exercises you will burn loads of calories and you will make your body tighter! That’s why the BBB-class is ideal for people who want to lose weight and want to work on their condition. 

Hereby, we will use different attributes, like weights, balls, kettlebells, steps and mats. By adding some resistance to the exercises you will be challenged a little more. A better muscle quality has a positive effect on the fat burning. Because of the variation of the exercises and because you can set your own intensity, BBB is accessible for everyone. So, if your young or old, a beginner of advanced, BBB is perfect for you!