Hoe combineer je krachttraining met cardio? Wij interviewden Balili-lid Joost over zijn training, voeding en visie op sport. Lees hier het interview met deze toekomstige fysio!
Vraag 1: Hoe lang ben je al lid bij Sportcentrum Balili?
‘’In juli sport ik hier 1 jaar. Hiervoor zat ik bij een andere sportschool maar dat beviel me niet meer aangezien het daar te druk werd. Ik kwam hier terecht door een vriend van me die zei dat het hier veel fijner sporten was.’’
Vraag 2: Waarom ben je begonnen met fitnessen?
‘’Ik ben op mijn 18e begonnen met fitnessen omdat ik in eerste instantie, zoals vele jongens van mijn leeftijd, breder wilde worden. Ik had daarvoor 10 jaar gevoetbald en 4 jaar aan handbal gedaan dus ik was altijd wel actief bezig maar wilde meer spieren kweken.’’
Vraag 3: Wat is je doel/wat zijn je doelen? En wat voor soort training doe je?
‘’Sporten is voor mij tegenwoordig meer een soort leefstijl dus ik sta er niet echt meer bij stil. Het is voor mij een gewoonte geworden. Ik heb de breder-worden-fase gehad. Ik focus me nu meer op andere soorten trainingen. Ik ben momenteel veel bezig met crossfit, hier heb ik thuisthuis bij mijn ouders ook een garage voor omgebouwd tot thuisgym.’’
Vraag 4: Wat motiveert je om te gaan/blijven sporten?
‘’ Het is mijn streven om mezelf elke keer weer te verbeteren, kijken of ik het beter kan dan de vorige keer. Dit idee motiveert me en zorgt er voor dat ik blijf sporten.’’
Vraag 5: Welke opleiding doe je?
‘’Ik volg op dit moment de opleiding tot Fysiotherapeut. Ik zit in mijn 3e jaar. Ik heb hiervoor wel een andere opleiding gedaan in Leeuwarden en heb mijn diploma voor Fitness instructeur behaald.’’
Vraag 6: Ben je door je opleiding anders gaan trainen?/anders naar training gaan kijken?
‘’Onbewust waarschijnlijk wel, maar ik ben er niet heel bewust mee bezig. Met blessures is het natuurlijk wel handig. Ik weet beter op wat voor manier ik om moet gaan met blessures en hoe ik dit moet behandelen. Ik loop zelf momenteel ook met twee blessures, overbelasting van de kniepees en overbelasting van de rug. Ik doe hier wel aanpassingen aan in mijn trainingen dus je zou kunnen zeggen dat ik er wel degelijk rekening mee houd vanuit mijn studie.’’
Vraag 7: Let je ook op je voeding, in relatie tot sporten?
‘’Ik heb mijn voeding wel voor een tijdje bijgehouden om te kijken wat ik aan voedingsstoffen en hoeveelheden binnen krijg maar dit was een korte periode van 1-2 weken. Voor mij werkte dit niet. Ik ben er niet echt mee bezig maar ik ben me wel bewust van mijn voeding, wat ik binnen mag krijgen en wat ik binnen krijg. Het sluit momenteel ook niet aan op mijn trainingsdoelen. Af en toe een pizza gaat er zeker wel in.’’
Vraag 8: Wat is volgens jou de meest gemaakte fitnessfout?
‘’Je zou gelijk denken aan een technische uitvoering van bijvoorbeeld een squat of een deadlift maar ik denk dat de meest gemaakte fitnessfout specificiteit van trainingen is. Het ontbreekt mensen aan kennis over trainen en bepaalde trainingsprincipes om hun doelen te behalen. Je ziet mensen vaak maar wat doen in de sportschool, meer omdat ze dan voor hun gevoel goed bezig zijn maar ze zouden veel doelgerichter kunnen trainen en zo ook veel sneller hun doelen kunnen behalen.’’
